抜け毛予防対策.com

抜け毛の季節とは

admin — Tue, 21 Feb 2012 08:07:32 +0000

正常な人でも１日５０本～６０本は髪の毛が抜けるのが普通です。
また、生えている本数や成長期には個人差があるため、
1日の抜け毛が100本程度までは自然の抜け毛であるといえます。

よく犬などの動物は秋や春に換毛期を迎え、毛が生え変わりますが、
実はこれは人間にも同様のことがいえるらしいのです。

よく思い返してみてください。毎年秋ごろ抜け毛が気になるということはありませんか？
もし季節の変わり目に抜け毛が多くなるというのであれば、
それは自然なものなのであまり気にしないでください。

時期が過ぎると多少多かった抜け毛が正常な本数へと次第に落ち着いていくようになるので安心しましょう。
逆に抜け毛が多くなったことを重く受け止め悩んでいると、
そのことがストレスとなり抜け毛を悪化させてしまう可能性があるので気にしない方が良いでしょう。

ただ、秋の抜け毛に関して夏に紫外線を大量に浴びてしまったと心当たりのある場合は
毛根が傷んでいることがありますのでマッサージなどをして頭皮を気遣いましょう。

さらに新しい職場や学校など環境の変化が変わりやすい春先は
ストレスの影響を受けやすく抜け毛が多くなると言われています。

これは季節の変わり目ということより人間関係が変わったり、
また環境が変わることでのストレスが抜け毛の原因になっているかもしれません。
ですので適度の運動や趣味をすることによってストレス解消することが大切です。

整髪料は最小限に

admin — Mon, 20 Feb 2012 08:46:43 +0000

毎朝つけるヘアクリームやワックス。
特に男性はつける人は習慣的にほぼ毎朝つけますよね。

実はヘアクリームやワックスは油分を多く含む製品であり、洗髪が十分でないと
頭皮の毛穴を詰まらせ髪の発育を妨げる原因になるって知っていましたか？

しかも整髪料に含まれている界面活性剤は、髪の主要成分であるタンパク質を奪い去り、
良質な毛髪が育成されにくくなりますので、使用する際には注意が必要です。

配合されている成分によっては、知らず知らずのうちに抜け毛を増やし、
かえって頭皮状態を悪化させているケースもあるのです。

ですから、整髪料を使用した日には普段より念入りなシャンプーが重要となります。
整髪剤は頭皮の毛穴に詰まり抜け毛の原因となりますのでしっかりと洗い流しましょう。

そして、もし可能であれば頭皮マッサージをおすすめします。
頭皮マッサージは頭皮の汚れを落とすことや血行を良くして抜け毛を予防する効果があるのです。

はじめはプロの美容師さんのように行うことは難しいですが、
指の腹を使ってツボを刺激するように行って下さい。
大体10分くらいを目安に行うのが良いでしょう。

できれば整髪料をつけた日は必ずやるようにするのが好ましいのですが
忙しい方や難しい方は週１～２回でも頭皮マッサージをすると頭皮を清潔に保ち、
抜け毛予防になりますので是非やってみてください。

抜け毛予防には抜け毛の原因となる汚れをしっかりと落とすことが非常に重要なのです。

発毛のための紫外線予防

admin — Fri, 17 Feb 2012 05:08:57 +0000

紫外線が強いとシミや皮膚ガンの原因ともなり肌によくありませんが、これは頭皮にも共通していえることです。
そして恐ろしいことに毎年排気ガスなどが原因でオゾン層が破壊され、紫外線は日々強くなっています。

どういうことかというと紫外線を浴びることで頭皮が日焼けした状態になったり、頭皮の生理機能が弱まったり、
髪の毛の水分も奪われてパサパサした乾燥した状態になってしまうんですね。

これは紫外線によってキューティクルが傷んでいるということですから枝毛の元になるということです。
また、紫外線を浴びることで皮脂が過酸化脂質に変わり、
過酸化脂質に変った皮脂が強力に抜け毛を促進させる原因となります。

運動は健康にも頭皮にもとても良いことですが、夏場などの暑い季節は
たくさんの紫外線を浴びてしまいますのでUVケアを怠らないようにしましょう。

UVケアというのは帽子を着用するようにしたり女性であれば、UVカットされた日傘を必ずさすようにします。
但し帽子を着用といっても何でもいいというわけではありません。
蒸れやすい状況は細菌が繁殖し、抜け毛の原因となりますのでなるべく通気性の良いものを選びます。

あとは頭皮を締め付けない大きさのもの、そしてもちろんUVカットされている帽子が好ましいでしょう。
特に蒸れているかどうかは注意してください。長時間連続で着用していると
どうしても蒸れてきたり頭皮を締め付けてしまうことになりますから、
時々帽子を外して風をあてるようにし、できれば軽くマッサージを行うようにしましょう。

抜け毛のサインとは

admin — Thu, 16 Feb 2012 05:35:44 +0000

実は髪がよく抜けるようになったと気づいたときには抜け毛のサインは既に始まっています。
抜け毛が増える前のことをよく思い出してみてください。
①フケの量が多くなる
　（頭皮が炎症を起こしてしまったり乾いたフケが原因で「ひこう性脱毛症」になる可能性があります）

②頭皮がベトベトする
　（皮脂が大量に分泌しているため新しく生まれるはずの髪が出てこられなくなってしまいます。
　　油取り紙などで、頭皮が脂ぎっていないかどうかチェックしてみましょう）

③頭皮が固くなっている
　（頭皮を指で押したときに固いと感じるようであれば血行不良が起こっている証拠です。
　　血行不良に陥ると栄養が行き渡らなくなりますので発毛しにくくなってしまいます）

④頭皮が変色している
　（頭皮を普段見る機会はあまりありませんが、是非鏡に映して見てみましょう。
　　もし黄色や赤味がかった色になっていたら炎症を起こしているかもしれません。
　　通常は白色をしているので、もし変色していたら早めのケアが重要です）

⑤クシの通りが悪くなり髪がパサパサしている
　（髪がパサパサとしていたら毛根から栄養が行き渡っていない可能性があります。
　　これは健康面においても良くない状況ですので、そのまま放置してはいけません。
　　放置しているとフケやかゆみに発展します）

もしこれらの症状に１つでも心当たりがある場合、早めのケアをおすすめします。
食生活の改善やシャンプーの改善で健康が取り戻せれば良いのですが、もし症状がひどいようであれば
早急に病院で治療してください。
早ければ早いほうが抜け毛対策として効果的です。
そしてまだ抜け毛のサインが出ていないという人も、予防のために実践してみてくださいね。

飲酒が髪に与える影響

admin — Mon, 13 Feb 2012 07:02:08 +0000

「酒は百薬の長」と言われ、適量であれば豊富なアミノ酸やミネラルが健康に良いとされ、
薄毛にも頭皮の血流を良くしてくれるといわれています。
それにお酒もを飲むとストレスも解消されますよね。

しかし過剰な飲酒は注意が必要。今度は逆に、血液循環が悪くなってしまいます。
また、お酒全般は穀物や果実を原料に作られるので糖分を多く含んでいて、
糖分を過剰に摂取すると糖分は血中で脂肪へと変り、過剰な皮脂の分泌を引き起こします。

この過剰な皮脂が毛穴に溜まり角栓になると毛穴を塞ぎ抜け毛の原因になるのです。
ですので、適量であればお酒は血流が良くなって体への負担もありませんが、
過剰なお酒は抜け毛が気になる方には禁物ということになります。

では一体過剰な量というのはどれぐらいでしょうか？

一般的に言われている適量というのは例えば体重６０kgの人で言えば
一日ビール（4.5％）大ビン1本＝約650ｇ、
日本酒（15.9％）1合＝180ｇ、
ワイン（12％）ワイングラス1～2杯＝約240ｇ、
ウイスキー（43％）ダブル2杯＝約60ｇ
とされています。

体重によって適量は変わってきますが、大体このぐらいを目安にすると良いでしょう。
もし付き合いなどで、飲みすぎてしまった時は、その後（次の日など）の摂取を
控えるなどして工夫すれば問題ありません。

お酒が大好きな方には少々辛い部分もあるかと思いますが、あまり我慢しすぎるのもストレスが溜まって
しまいますので自分の適量を自覚した上で無理をせず上手にお酒と付き合っていきましょう。

抜け毛の原因（ストレス）

admin — Tue, 07 Feb 2012 05:40:45 +0000

現代人とは切っても切れない関係のストレス。
実は強いストレスは胃痛や情緒不安定を引き起こし、肉体的や精神的に悪いだけではなく、
抜け毛の原因にもなりうるのです。

ストレスが与える影響はいくつかあるのですが、まず「血行不良」に陥りやすくなります。
毛髪を形成する毛母細胞は、毛乳頭から栄養を送られてその働きを活発にしますが、
毛乳頭はこの栄養分を血中から吸い上げています。

そのため血行が悪くなると十分な栄養分が細胞に送れなくなり、発毛力が落ちてしまうのです。
またストレスによって自立神経が緊張し血管の収縮が起こります。
血管の収縮が起こると血行も悪くなってしまい抜け毛の原因となるのです。

次にストレスからくる「不眠症」が挙げられます。
毛髪は午後10時から午前２時に成長します。
そして、この時間に眠ることでより多くの成長ホルモンが分泌され毛髪が成長するのです。

しかしストレスを抱えていると自立神経が乱れているせいで
なかなか寝付けず結果的に不眠症になってしまうケースが多々あります。

他にも内蔵機能が低下し毛髪に栄養素が行き渡らなくなることから抜け毛の原因になったり
ストレスからくる頭皮の炎症が抜け毛の原因となったりします。

もしストレスに心当たりがある場合、ストレス解消方法を見つけることから始めてみましょう。
健康的な毛髪になり抜け毛予防になることと思います。

育毛のための食事

admin — Thu, 02 Feb 2012 09:15:03 +0000

体の不調は食事で改善するという東洋医学の考え方があります。
当然、抜け毛も食事で予防できるのです。
どのような食材や食事が頭皮に影響をあたえるのか解説していきます。

まずはじめに育毛のために良い食事と聞くとワカメ、昆布、のり、ひじきといった海藻を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。
確かに海藻類にはヨードをはじめビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含んでいて髪の発育を促す働きがあります。
しかし、残念ながら髪が生えてくるわけではありません。

ただ、ヨードが不足していると髪のツヤがなくなりパサつきやすくなるので
ワカメや昆布を摂取することによって健康的なツヤのある髪を育成することができます。

では、一体どんな食材が髪に良いのか？結論からいいますと特に「これ」といった食材はありません。
髪の育成には様々な栄養素が必要であり、それらを全て兼ね備えている食材など存在しないのです。

実は一番大切なのは「何を食べるか」ということよりも「バランスの良い食事を心がける」ということなのです。
野菜が不足していたり極端なダイエットや偏食は体にはもちろん悪いことですが、髪にも悪影響を及ぼすのです。

体に栄養が行き渡らなければ当然髪にも栄養が行き渡りません。
体に必要な栄養素を十分に摂取してこそ髪が美しくなることを忘れないでください。
まずは食生活や睡眠時間を見直し生活改善を心がけてみましょう。

育毛シャンプーの比較

admin — Thu, 02 Feb 2012 08:14:58 +0000

世の中には数えきれないほどの育毛シャンプーが存在します。
私自身が試した感想を比較しながら紹介します。

女性の抜け毛予防

admin — Tue, 31 Jan 2012 08:14:13 +0000

男性ホルモンが少ない女性の抜け毛は食生活やシャンプーが原因です。
また頭皮の状態をチェックしておくことも大切です。

男性の抜け毛対策

admin — Sun, 29 Jan 2012 08:13:13 +0000

男性と女性では抜け毛の原因が違います。
男性は以下のような抜け毛対策をやりましょう。